Droit, gauche, uppercut... Ces mots vous sont familier ? Alors préparez le cardio et chaussez vos baskets, aujourd'hui c'est cardio-boxing au menu ! Au menu : renforcement musculaire, jeu de jambes et surtout : défouloir général ! Prêt a taper sur vous collègues (en tout camaraderie ?)
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants par la coach sportif et un échauffement poly-articulaires. Elle se poursuit avec une alternance de chorégraphie de boxe et de renforcement musculaire. La séance de cardio boxing s’achève par des étirements.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, corps, tonifié amélioration du bien-être... etc. Le Cardio boxing permet de se défouler et de partager un moment convivial avec ses collègues.
La séance commence avec l’accueil des participants par la coach sportif et un échauffement poly-articulaires. Elle se poursuit avec une alternance de chorégraphie de boxe et de renforcement musculaire. La séance de cardio boxing s’achève par des étirements.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, corps, tonifié amélioration du bien-être... etc. Le Cardio boxing permet de se défouler et de partager un moment convivial avec ses collègues.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Peut-on faire l’activité en extérieur ?
L’activité peut être effectuée en extérieur et en intérieur.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, selon la taille de la salle (4m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Idéalement, il faut une salle où tous les participants puissent disposer de 4m2 chacun pour être à l’aise dans leurs mouvements.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Si vous disposez d’une enceinte (avec une prise jack sans adapteur ou un bluetooth), elle pourra être mise à disposition de la coach sportif.
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
Des tapis de sport seront nécessaires pour l’activité.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau, un tapis de sport et une serviette.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le cardio boxing est déconseillé pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, spécifiquement des genoux.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Peut-on faire l’activité en extérieur ?
L’activité peut être effectuée en extérieur et en intérieur.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, selon la taille de la salle (4m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Idéalement, il faut une salle où tous les participants puissent disposer de 4m2 chacun pour être à l’aise dans leurs mouvements.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Si vous disposez d’une enceinte (avec une prise jack sans adapteur ou un bluetooth), elle pourra être mise à disposition de la coach sportif.
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau et une serviette.
Des tapis de sport seront nécessaires pour l’activité.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements de sport, des baskets, une bouteille d’eau, un tapis de sport et une serviette.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le cardio boxing est déconseillé pour les personnes ayant des problèmes d’articulations, spécifiquement des genoux.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.