Découvrez cette pratique ancestrale chinoise basée sur la respiration. A l'aide d'exercices guidés et de mouvements lents, le Qi Gong vous aidera à trouver la paix intérieure tout en trouvant l'équilibre, ainsi qu'une détente profonde. On parie que vous en redemanderez !
Déroulé :
L’atelier commence avec l’accueil des participants par le professeur et un échauffement articulaire préparatoire. Il se poursuit avec la séance de Qi Gong et s’achève par un retour au calme avec des étirements. La séance peut-être est composée de figures de santé sous la forme des 5 animaux (tigre, cerf, ours, singe, oiseau), du Yì Jīn Jīng avec des mouvements lents pour faire circuler l’énergie dans les méridiens...etc.
Tous nos ateliers s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Développement de sa souplesse, apaisement du mental, amélioration de la concentration etc...Le Qi Gong permet de se retrouver son équilibre corporel et de se concentrer sur l’instant présent.
L’atelier commence avec l’accueil des participants par le professeur et un échauffement articulaire préparatoire. Il se poursuit avec la séance de Qi Gong et s’achève par un retour au calme avec des étirements. La séance peut-être est composée de figures de santé sous la forme des 5 animaux (tigre, cerf, ours, singe, oiseau), du Yì Jīn Jīng avec des mouvements lents pour faire circuler l’énergie dans les méridiens...etc.
Tous nos ateliers s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Développement de sa souplesse, apaisement du mental, amélioration de la concentration etc...Le Qi Gong permet de se retrouver son équilibre corporel et de se concentrer sur l’instant présent.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Peut-on faire l’activité en extérieur ?
L’activité peut être suivie en intérieur et en extérieur.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de l’activité de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
En intérieur : es participants ont besoin de place pour l’amplitude de leurs mouvements.
En extérieur : les participants doivent être assez espacés pour être à l’aise dans leur mouvement et bien voir le professeur.
- En présentiel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour être plus à l’aise dans leurs mouvements. Des baskets de sport et une bouteille d’eau.
- En distanciel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour être plus à l’aise dans leurs mouvements. Des baskets de sport et une bouteille d’eau.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le Qi Gong est déconseillé pour les personnes étant atteinte d’une maladie aiguë ou chronique non stabilisée par un traitement.
Dans le cas de lombalgie, d’arthrose sévère ou de maladies cardio-vasculaires, le professeur assure la bonne mesure de l’amplitude des mouvements et de l’intensité des exercices.
- Quelle est la différence entre le Tai Chi et le Qi Gong ?
Le Tai Chi est au départ un art de combat, aujourd’hui réalisé au ralenti, debout.
Le Qi Gong est au départ une pratique de santé, un travail autour de l’énergie réalisé au ralenti, debout ou assis.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Peut-on faire l’activité en extérieur ?
L’activité peut être suivie en intérieur et en extérieur.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de l’activité de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
En intérieur : es participants ont besoin de place pour l’amplitude de leurs mouvements.
En extérieur : les participants doivent être assez espacés pour être à l’aise dans leur mouvement et bien voir le professeur.
- En présentiel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour être plus à l’aise dans leurs mouvements. Des baskets de sport et une bouteille d’eau.
- En distanciel, quoi prévoir avant l’atelier ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour être plus à l’aise dans leurs mouvements. Des baskets de sport et une bouteille d’eau.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Le Qi Gong est déconseillé pour les personnes étant atteinte d’une maladie aiguë ou chronique non stabilisée par un traitement.
Dans le cas de lombalgie, d’arthrose sévère ou de maladies cardio-vasculaires, le professeur assure la bonne mesure de l’amplitude des mouvements et de l’intensité des exercices.
- Quelle est la différence entre le Tai Chi et le Qi Gong ?
Le Tai Chi est au départ un art de combat, aujourd’hui réalisé au ralenti, debout.
Le Qi Gong est au départ une pratique de santé, un travail autour de l’énergie réalisé au ralenti, debout ou assis.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.