Si on vous disait que vous allez pouvoir travaille sur la gestion de votre stress tout en souplesse, en douceur et sans vous prendre la tête ? Découvrez le hatha yoga, une pratique venue d'Inde qui se concentre sur le bien-être mental et ses bienfaits sur le corps. Un esprit saint dans un corps saint comme disaient les Romains !
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants par la professeure de yoga et la présentation de l’activité. La pratique se poursuit avec un éveil corporel, une salutation au soleil suivit de différentes postures assises ou debout. La séance peut être complétée par des extensions et des inversions. Elle s’achève par une relaxation pour un retour au calme tout en douceur.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le Yoga Hatha permet de se détendre et d’assouplir son corps.
La séance commence avec l’accueil des participants par la professeure de yoga et la présentation de l’activité. La pratique se poursuit avec un éveil corporel, une salutation au soleil suivit de différentes postures assises ou debout. La séance peut être complétée par des extensions et des inversions. Elle s’achève par une relaxation pour un retour au calme tout en douceur.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le Yoga Hatha permet de se détendre et d’assouplir son corps.
- Quel est l’intensité de cette pratique de yoga ?
Le Yoga Hatha est une pratique d’intensité douce à moyenne.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 30 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme avec une lumière tamisée est préférable.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées pour ne pas gêner la concentration des participants.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente.
Des tapis de yoga ou de sport sont nécessaires pour cette pratique.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un tapis de yoga ou de sport est nécessaire.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Le Yoga Hatha est une pratique d’intensité douce à moyenne.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 30 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme avec une lumière tamisée est préférable.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées pour ne pas gêner la concentration des participants.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente.
Des tapis de yoga ou de sport sont nécessaires pour cette pratique.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un tapis de yoga ou de sport est nécessaire.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.