Déroulé :
La séance commence avec l’accueil de la professeure de yoga et la présentation de la séance. La pratique se poursuit avec une méditation pour se recentrer sur soi suivit d’une détente du haut du corps et du bas du corps. Elle s’achève par des exercices de respiration et une relaxation pour un retour au calme tout en douceur.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, le temps disponible et le niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le Yoga sur chaise permet de se détendre et de se recentrer sur soi.
La séance commence avec l’accueil de la professeure de yoga et la présentation de la séance. La pratique se poursuit avec une méditation pour se recentrer sur soi suivit d’une détente du haut du corps et du bas du corps. Elle s’achève par des exercices de respiration et une relaxation pour un retour au calme tout en douceur.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, le temps disponible et le niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le Yoga sur chaise permet de se détendre et de se recentrer sur soi.
- Quel est l’intensité de cette pratique de yoga ?
Le yoga sur chaise est une pratique douce.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance, de 30 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme avec une lumière tamisée est préférable.
Idéalement, les participants doivent pouvoir s’installer en cercle sur des chaises, sans tables qui feraient obstacles.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées pour ne pas gêner la concentration des participants.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Vous devez fournir des chaises confortables, idéalement avec des coussins pour offrir une assise agréable.
Pour les participants : -
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Une chaise confortable.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Le yoga sur chaise est une pratique douce.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance, de 30 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme avec une lumière tamisée est préférable.
Idéalement, les participants doivent pouvoir s’installer en cercle sur des chaises, sans tables qui feraient obstacles.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées pour ne pas gêner la concentration des participants.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Vous devez fournir des chaises confortables, idéalement avec des coussins pour offrir une assise agréable.
Pour les participants : -
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Une chaise confortable.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.