Déroulé :
La séance commence avec l’accueil de la professeure de yoga et la présentation de la séance. La pratique se poursuit avec des étirements, des mouvements de yoga très doux et une méditation guidée pour favoriser la détente et le relâchement du corps. Elle s’achève par une relaxation pour un retour au calme tout en douceur.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, le temps disponible et le niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le yoga Nidra permet de se détendre ainsi que reposer son corps et son mental.
La séance commence avec l’accueil de la professeure de yoga et la présentation de la séance. La pratique se poursuit avec des étirements, des mouvements de yoga très doux et une méditation guidée pour favoriser la détente et le relâchement du corps. Elle s’achève par une relaxation pour un retour au calme tout en douceur.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, le temps disponible et le niveau des participants.
Bienfaits :
Réduction du stress au travail, amélioration de la concentration, apaisement du mental... etc. Le yoga Nidra permet de se détendre ainsi que reposer son corps et son mental.
- Quel est l’intensité de cette pratique de yoga ?
Le Yoga Nidra est une pratique douce.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance, de 30 minutes à 1h30 selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme avec une lumière tamisée est préférable.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées pour ne pas gêner la concentration des participants.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente.
Des tapis de yoga ou de sport et des couvertures sont nécessaires pour cette pratique.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un tapis de yoga ou de sport est nécessaire. La couverture et le masque de nuit sont optionnels.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Le Yoga Nidra est une pratique douce.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance, de 30 minutes à 1h30 selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, cela dépend de la taille de votre salle (2m2 par personne).
En distanciel, il n’y a pas de limite de participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Un espace calme avec une lumière tamisée est préférable.
Dans la mesure du possible, il faut une salle sans baies vitrées pour ne pas gêner la concentration des participants.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente.
Des tapis de yoga ou de sport et des couvertures sont nécessaires pour cette pratique.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : -
Pour les participants : Des vêtements souples et confortables pour favoriser la détente. Un tapis de yoga ou de sport est nécessaire. La couverture et le masque de nuit sont optionnels.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.