Vous aussi, votre maman vous traînait à la danse classique enfant ? Ne gardez que le meilleur : un échauffement doux et précis, qui travaille la souplesse, le renforcement musculaire et l'équilibre. La barre au sol, c'est une discipline qui se rapproche du fitness, mais avec l'élégance de la danse - et promis, vous en redemanderez !
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants par la coach sportif et un échauffement général. Elle se poursuit avec des exercices de danse classique avec une barre au sol puis des exercices de fitness pour le renforcement musculaire sur de la musique rythmée. La séance s’achève par des étirements pour un retour au calme.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture du corps, renforcement de la ceinture abdominale... etc. Le Barre fitness permet d’assouplir les muscles et les articulations et se dépenser.
La séance commence avec l’accueil des participants par la coach sportif et un échauffement général. Elle se poursuit avec des exercices de danse classique avec une barre au sol puis des exercices de fitness pour le renforcement musculaire sur de la musique rythmée. La séance s’achève par des étirements pour un retour au calme.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture du corps, renforcement de la ceinture abdominale... etc. Le Barre fitness permet d’assouplir les muscles et les articulations et se dépenser.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, un maximum de 30 participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Dans la mesure du possible, un sol type parquet ou lino est préférable.
Idéalement, une salle avec des miroirs serait un plus.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : une enceinte si possible.
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps sont nécessaires.
Des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps et un tapis de yoga / sport sont nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
L’activité barre fitness est déconseillée pour les personnes souffrant de blessures musculaires (déchirures) et articulaires (fractures).
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, un maximum de 30 participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Dans la mesure du possible, un sol type parquet ou lino est préférable.
Idéalement, une salle avec des miroirs serait un plus.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : une enceinte si possible.
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps sont nécessaires.
Des tapis de yoga / sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps et un tapis de yoga / sport sont nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
L’activité barre fitness est déconseillée pour les personnes souffrant de blessures musculaires (déchirures) et articulaires (fractures).
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.