Découvrez le Pilates, cette discipline douce et intense à la fois, permettant un travail des muscles en profondeur. Développée assez récemment, cette technique allie des mouvements proches du yoga avec des principes de renforcement musculaire. Le résultat : une meilleure posture, un maintient amélioré, des abdos fittés un bassin replacé. Oui, rien que ça !
Déroulé :
La séance commence avec l’accueil des participants par la coach sportif et un échauffement général. Elle se poursuit avec des exercices de pilates pour renforcer ses muscles profonds. La séance s’achève par des étirements pour un retour au calme.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Renforcement des muscles profonds et des articulations, amélioration de la posture du corps, renforcement de la ceinture abdominale... etc. Le Pilate permet d’assouplir les muscles et les articulations et de se dépenser.
La séance commence avec l’accueil des participants par la coach sportif et un échauffement général. Elle se poursuit avec des exercices de pilates pour renforcer ses muscles profonds. La séance s’achève par des étirements pour un retour au calme.
Toutes nos séances s’adaptent à vos attentes, au temps disponible et au niveau des participants.
Bienfaits :
Renforcement des muscles profonds et des articulations, amélioration de la posture du corps, renforcement de la ceinture abdominale... etc. Le Pilate permet d’assouplir les muscles et les articulations et de se dépenser.
- Peut-on faire l’activité en ligne ?
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, un maximum de 30 participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Dans la mesure du possible, un sol type parquet ou lino est préférable.
Idéalement, une salle avec des miroirs serait un plus.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : une enceinte si possible.
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps sont nécessaires.
Des tapis de sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps et un tapis de sport sont nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.
Oui, l’activité peut être réalisée en ligne.
- Combien de temps dure l’activité ?
Il est possible d’ajuster la durée de la séance de 45 minutes à 1 heure complète selon le temps dont vous disposez.
- Y-a-t-il un maximum de participants ?
En présentiel, un maximum de 12 participants.
En distanciel, un maximum de 30 participants.
- En présentiel, quelle doit être la configuration de salle ?
Dans la mesure du possible, un sol type parquet ou lino est préférable.
Idéalement, une salle avec des miroirs serait un plus.
- En présentiel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : une enceinte si possible.
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps sont nécessaires.
Des tapis de sport seront nécessaires.
- En distanciel, quoi prévoir avant la séance ?
Pour l’entreprise : Rien
Pour les participants : Des vêtements souples, proche du corps et un tapis de sport sont nécessaires.
- Y-a-t-il des contre-indications à cette pratique ?
Aucune.
- Pouvez-vous m’aider à gérer les inscriptions des participants ?
Popmyday vous aide gratuitement en mettant à votre disposition un outil qui vous permettra de gérer les inscriptions. Nous vous préparons un lien d’inscription que vous pouvez diffuser auprès des participants. Chacun s’inscrit et reçoit ensuite un email de confirmation ainsi que des messages de rappel avant l’heure de la séance.